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La evolución de como saltaban la cuerda los boxeadores de antes hasta la actualidad 0
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La evolución de como saltaban la cuerda los boxeadores de antes hasta la actualidad

03 agosto, 2015 10:18 p.m.

Saltar la cuerda en el boxeo es uno de los ejercicios básicos, aquí algunos de sus beneficios:

1) Se ejercitan los antebrazos, los hombros, parte de la espalda, un poco el pecho y sobre todo las piernas, ayuda a tener buena resistencia en las pantorrillas y en los muslos. 

2) Los abdominales están conectadas con las piernas, si ejercitas el abdomen pueden lograr mayor velocidad en las piernas y si ejercitan bien las piernas el abdomen recibe parte del trabajo (siempre y cuando lo estén realizando bien). 

3) Da mucha resistencia para en los rounds, sobre todo el tipo de ejercicio que haces al saltar la cuerda sirve para obtener mayor velocidad en las piernas, así como coordinación entre brazos y pies. Sirve para poder retroceder a mayor velocidad cuando te están atacando y para moverte más durante el round, mientras más te mueves más difícil es que te conecten un buen golpe. 

En el siguiente vídeo vemos la evolución de como saltaban la cuerda los boxeadores de antes, hasta la actualidad.


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