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Video: Brian Viloria explica paso a paso como brincar la cuerda

07 febrero, 2016 10:49 a.m.

Saltar la cuerda es una de las formas más efectivas y divertidas de mejorar su rendimiento en el boxeo, si entrenas y no está saltando soga, se están perdiendo uno de los mejores ejercicios para los peleadores.

Los beneficios de saltar soga para los boxeadores:

Mejor resistencia

Mejor juego de pies

Poder de golpeo mejorado

Aumenta tu potencia y velocidad

Acondicionamiento mejorado para lanzar combinaciones

Eficiencia de respiración mejorada

Habilidad mejorada para mantenerse calmado

El ex campeón del mundo Brian Viloria en entrevista con Natasha Aiello explica paso a paso como saltar la cuerda.

Video: Brian Viloria explica paso a paso como brincar la cuerda

Brincar la cuerda es un ejercicio muy complete, y no solo para los boxeadores, si no en general con multiples beneficios, y una manera divertida para perder peso, en promedio quemas 10 calorías por minuto.

Con solo 10 minutos de saltar la cuerda  al día, trabajas músculos, especialmente los del área del abdomen, brazos, hombros, piernas y trasero. Además de quemar calorías,  fortaleces los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis.

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